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體育器材的種類及保養知識
查看:189  發稿日期:2019-06-27

跑步機
它是一種非常好的有氧運動器材,可以有效提高人的心肺功能,并對心血管系統功能提高有相當大的作用,同時它的減脂作用也很明顯。
健身車
這是一種非常適合男女老少有氧運動的健身器材,可有效鍛煉人的心血管系統,通過不同的騎行速度,可有效提高腿部肌肉力量和耐力素質。
健騎機
這是一種可使全身80%的肌肉和關節同時參加運動的一種不可多得的器材。它除了可鍛煉全身肌肉和關節之外,還可有效地鍛煉一個人的神經協調能力,這一點對青少年和老年人尤為重要。
健步機
主要針對雙腿進行鍛煉,不僅可提高雙腿的肌肉力量和增強腿部關節能力,還可提高雙腿骨骼的骨質密度,防止骨質疏松。
劃船機
可有效地鍛煉人的伸展肌群,對腰背的鍛煉尤為明顯,能緩解腰背酸痛癥狀,同時可提高腰背肌群的生理活性。
桿啞鈴
練習桿啞鈴,主要可以鍛煉一個人的全身肌肉,改善身形體態,提高肌肉的力量。
體育器械的保養知識:
1、保持室內一定的濕度,使器械活動部位不受塵土侵襲,以減少磨損。
2、對器械的各部位應每天檢查一次,查看螺絲是否松動,有無開焊、斷裂之處,如有異常現象應及時修理,保證器械安全完整和及時使用。
3、對器械各部位,定時加油緊固或更換磨損件。
4、器械的座面如果是人造革或牛皮面的應做布套包好,以便于清洗和延長使用壽命。
5、對各種器械,要按規定合理使用,重量塊回位要輕放,對高速重量的插稍要保存好,不能亂扔亂放。
6、常備易損件,如螺絲、鋼絲繩、接頭、稍子、滑輪和握把等。如有丟失和損壞,要及時更換。

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